关灯看手机的人后来怎样?这4种变化你可能意想不到!

   发布时间:2024-10-16 08:10 作者:周伟

在门诊,医生常遇到因熬夜玩手机导致眼睛布满红血丝的患者。尽管大家都知道关灯后玩手机对眼睛有害,但具体危害却鲜为人知,这导致许多人对此掉以轻心,难以抗拒这一习惯。

那么,频繁在黑暗中看手机究竟会对身体造成哪些影响?如何才能在享受手机的同时保护眼睛呢?

关灯玩手机,可能对眼睛造成以下四点危害:

1. :长时间在黑暗中玩手机后,可能会遇到一只眼睛暂时看不清的情况,这与用眼习惯和人眼的暗适应有关。

2. :长时间盯着手机屏幕看,容易导致眼睛干涩、酸胀等视疲劳症状,因为眨眼频率降低,泪膜稳定性下降。

3. :过度近距离用眼,不仅儿童,成年人也可能导致近视度数增加,特别是侧躺玩手机时。

4. :暗光环境下,瞳孔变大,可能影响房水循环,导致眼压突然增高,引发青光眼急性发作。

那么,手机的护眼模式和夜间模式是否真的有用呢?护眼模式主要从防蓝光角度保护眼睛,但手机屏幕的照度通常不会对眼底造成损害。夜间模式则是调整屏幕亮度以适应环境光源,然而,暗光对眼睛并不友好。

为了在刷手机时保护眼睛,你可以做到以下几点:

1. :开一盏阅读灯或小夜灯,减少屏幕与周围环境的亮度对比。

2. :尽量靠坐着玩手机,保持眼睛与手机的适当距离。如果躺着玩,不要让一只眼睛离屏幕更近。

3. :减少用眼时间是最有效的方法,但如果做不到,可以采用20-20-20原则来休息眼睛。

当你早上醒来,如果发现眼睛红红的,感到眼干眼涩,那就是用眼过度的信号,需要调整用眼习惯了。

 
 
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